“Zmiana na dobre” – Jak dokonać pozytywnej zmiany w swoim życiu?
Pozytywna zmiana jest trudna, trzeba to zrobić mądrze i mieć plan. Jak?
Warsztaty przeznaczone dla:
* osób pragnących dokonać znaczącej pozytywnej zmiany w swoim życiu – np. zmienić styl życia na bardziej zdrowy, wyjść z uzależnienia, podjąć jakieś wyzwanie
* rodzin, przyjaciół osób uwikłanych w szkodliwe zachowania (np. nałogi)
* szczególnie polecane osobom, które boją się zmiany lub próbowały już wprowadzać zmiany w życie i poniosły porażkę.
Czas:
4 godziny szkoleniowe (plus przerwy)
Wielkość grupy: 10-30 osób
Korzyści:
- uczestnicy będą znać etapy zmiany,
- będą potrafili zidentyfikować etap zmiany, na którym się znajdują
- będą wiedzieć jakie działania należy podjąć w najbliższym czasie by przybliżyć upragniony cel
- będą potrafili od ręki dokonać niewielkiej, pozytywnej zmiany w swoim życiu
Program:
- Zmiana – dlaczego się jej obawiamy?
- Czy można dokonać pozytywnej zmiany w życiu samodzielnie?
- Sześć uniwersalnych etapów zmiany – na podstawie badań i praktyki, opisanych w poradniku: J. Prochaska, C. DiClemente. J. Norcross „Zmiana na dobre” (Warszawa 2008)
- Zadania na kolejnych etapach zmiany – ćwiczenia.
- Wprowadzanie natychmiastowych, pozytywnych, drobnych zmian w życiu – Metoda „niewielkich nawyków” BJ. Fogg
Program pokazuje konkretne kroki, które należy podjąć by dokonać zmiany i dostarcza wsparcia w pierwszych, najtrudniejszych chwilach decyzji o zmianie.
Skontaktuj się przez moją stronę autorską na fb