Gdy moje potrzeby stają się bogiem…
Komunikacja bez przemocy (zwana też językiem żyrafy, czy porozumieniem bez przemocy) została stworzona przez Marshalla Rosenberga w latach 60 ubiegłego wieku.
Wychowanie do mądrego miłosierdzia
Gdy profesor Martin Sligman zaczął wiele lat temu badanie uwarunkowanie poczucia szczęścia, okazało się wkrótce, że żadne z popularnych wyobrażeń na ten temat nie jest prawdziwe. Ani pieniądze, ani pozycja społeczna, ani wykształcenie ani nawet zdrowie nie zapewniają człowiekowi poczucia szczęścia.
Dobre sposoby na poprawę nastroju
Usłyszałam niedawno opinię, że ludzie XXI wieku to osoby słabe, podatne na poprawianie sobie nastroju na skróty – sięganie po używki, leki i inne „zabijacze bólu”. Jest to oczywiste niesprawiedliwe uogólnienie, jednak gdy mamy do wyboru zdrowy a jednocześnie wymagający wysiłku sposób walki ze stresem czy podłym nastrojem, lub sposób
Cyfrowa tresura, projektowanie perswazyjne
Czy nowe technologie to tylko neutralne narzędzia? Czy edukacja medialna – czyli pokazanie dzieciom jak rozsądnie korzystać ze smartfonu, Internetu i aplikacji załatwia problem? Coraz większa liczba dzieci i nastolatków dosłownie przyspawanych do ekranów pokazuje, że to bardziej skomplikowane.
Układ nagrody i kary
O dopaminie mówi się potocznie jako o hormonie szczęścia. Dlatego można usłyszeć deklaracje typu: „Idę podładować sobie dopaminę, bo coś kiepsko się czuję”. Jednak sprawa jest o wiele bardziej skomplikowana. Więcej dopaminy to niekoniecznie więcej szczęścia i dobrego samopoczucia. Może być niestety narzędziem wielkiego zniewolenia. Dopamina produkowana jest w mózgu
Ojcostwo zmienia mężczyzn
Macierzyństwo odmienia kobietę – to zdanie można usłyszeć często. Rzeczywiście, nawet na poziomie biologicznym – czysto hormonalnym – okres ciąży i opieki nad noworodkiem zmienia kobietę. Oto odzywa się instynkt budowania gniazda i ciężarna w ostatnim trymestrze może znienacka wykonać remont domu, a po urodzeniu dziecka dotychczasowy nocny marek, śpiący