Artykuły

Artykuły

Sześć naturalnych antydepresantów

Dlaczego lawinowo rośnie liczba osób z depresją? To skomplikowane, jednak, jak pokazuje w swoich badaniach psycholog kliniczny Stephen S. Ilardi, jednym z ważnych czynników jest tryb życia współczesnego człowieka.

Czytaj więcej »
Artykuły

Stres lwa czy stres gazeli?

Wiemy, że stres jest nieuniknionym elementem życia, ale czy zdajemy sobie sprawę, że wiele ze skutków stresu zależy od naszego podejścia do problemu? Tak twierdzi profesor Elissa Epel, autorka książki „The Stress Prescription” czyli „Recepta na stres” z roku 2022.

Czytaj więcej »
Artykuły

Wychowanie do mądrego miłosierdzia

Gdy profesor Martin Sligman zaczął wiele lat temu badanie uwarunkowanie poczucia szczęścia, okazało się wkrótce, że żadne z popularnych wyobrażeń na ten temat nie jest prawdziwe. Ani pieniądze, ani pozycja społeczna, ani wykształcenie ani nawet zdrowie nie zapewniają człowiekowi poczucia szczęścia. 

Czytaj więcej »
Aktualności

Dobre sposoby na poprawę nastroju

Usłyszałam niedawno opinię, że ludzie XXI wieku to osoby słabe, podatne na poprawianie sobie nastroju na skróty – sięganie po używki, leki i inne „zabijacze bólu”. Jest to oczywiste niesprawiedliwe uogólnienie, jednak gdy mamy do wyboru zdrowy a jednocześnie wymagający wysiłku sposób walki ze stresem czy podłym nastrojem, lub sposób

Czytaj więcej »
cyfrowy świat dziecka

Cyfrowa tresura, projektowanie perswazyjne

Czy nowe technologie to tylko neutralne narzędzia? Czy edukacja medialna – czyli pokazanie dzieciom jak rozsądnie korzystać ze smartfonu, Internetu i aplikacji  załatwia problem? Coraz większa liczba dzieci i nastolatków dosłownie przyspawanych do ekranów pokazuje, że to bardziej skomplikowane.

Czytaj więcej »