Pierwsza pomoc w depresji

Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących tego, jak możemy sobie pomóc zmagając się z nastrojami depresyjnymi.

Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna:

Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod spodem materiały pomocowe, o których mowa w filmiku.

Część trzecia – o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa (aktywacja behawioralna) kryje jasno zrozumiałą zasadę. Oczywiście to tylko porada, nie zastąpi pomocy terapeuty. Biorąc jednak pod uwagę oblężenie gabinetów psychologicznych (zwłaszcza tych dla nastolatków), uznałam, że lepiej podpowiedzieć kilka słów niż nie robić nic. Na podstawie Therapist Aid.