Kategoria: Psychologia

Czy bezdzietne singielki są naprawdę szczęśliwsze?

Ponieważ ostatnio wiele osób niezwykle ekscytuje się słowami Paula Dolana – ekonomisty, który utrzymuje iż, cytuję: “Singielki bez dzieci są prawdopodobnie również zdrowsze i żyją dłużej niż ich rówieśnicy pogrążeni w domowych obowiązkach” krótka replika:

Pierwsza pomoc w depresji

Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących tego, jak możemy sobie pomóc zmagając się z nastrojami depresyjnymi. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod spodem materiały pomocowe, o których mowa w filmiku. Materiały: Część trzecia – o jednej z technik pomagających w walce…
Czytaj dalej

Klucze i wytrychy do motywacji

Gdy robiliśmy badania stanu psychicznego polskich nastolatków po nauce zdalnej, okazało się, że jednym z większych problemów jest motywowanie się do nauki. Mam wrażenie, że wiele osób dorosłych ma podobny problem. Dlatego zapraszam do chwili refleksji nad tym, co możemy zrobić sami dla siebie by zmotywować się do działania.

Niezwykła więź matka-noworodek

Teoretycznie wiemy, że więź mamy z dzidziusiem jest wyjątkowa, może warto przyjrzeć się dokładniej co na poziomie biologicznym dzieje się, gdy mama po raz pierwszy przytula swoje dziecko? To naprawdę niezwykły moment. Jest jednak coś więcej. Więź mama – dziecko buduje się już wcześniej…

Póki śmierć nas nie rozdzieli

Gdy umiera mąż lub żona, wdowę lub wdowca czeka zadanie ułożenie sobie na nowo życia. Powstaje naturalne pytanie – na ile pozbieranie sobie życia oznacza stworzenie nowego związku?

Nowoczesny patriotyzm

Czy patriotyzm, tak jak go intuicyjnie rozumiemy – duma z bycia Polakiem, z polskiej historii, dokonań polskich naukowców, twórców, drużyn sportowych, wieszanie flagi na święta narodowe czy śpiewanie hymnu to relikt przeszłości i ksenofobia? Czy potrzebny nam nowy model współczesnego patriotyzmu?

nadzieja

Dlaczego warto pielęgnować nadzieję?

Czy warto być pełnym nadzieji? A może jednak lepiej być pesymistą, aby raczej zostać przyjemnie zaskoczonym dobrymi wydarzeniami, niż rozczarowanym złymi? Dziś opisuję, co nauka ma nam na ten temat do powiedzenia. Zapraszam!

Dziesięć filarów zdrowia emocjonalnego

Mówiąc o zdrowiu psychicznym, czy emocjonalnym zwykle myślimy o zaburzeniach, wizycie u psychologa czy psychiatry. Paradoksalnie – mówiąc o zdrowiu myślimy o chorobie i jest to utrwalony kulturowo nawyk.

Łagodzenie lęku

Istnieje powiedzenie: „Trudne czasy tworzą silnych ludzi”. Po części to prawda, jednak nie każdy reaguje na trudności rozwojem odwagi i przedsiębiorczości. Wiele osób doświadcza nastrojów depresyjnych lub lękowych. Natura lęku

Dobre uczynki, które (niemal) nic nie kosztują

Co jakiś czas człowiek powinien zrobić małe podsumowanie swojego życia. Wiele osób ma w takich momentach poczucie, że mieli wiele okazji do czynienia dobra, których nie wykorzystali. Amerykańskie badanie „Life work balance” pokazuje, że ta refleksja dotyczy wielu osób w wieku dojrzałym. Dlatego dziś – kilka pomysłów, jak niewielkim kosztem można zrobić dobry uczynek i…
Czytaj dalej