Trzynastoletnia Karolina chodzi na judo, zdobywa kolejne pasy, Krzysiek gra w drużynie piłkarskiej, Jeremi konstruuje roboty, Klara wygrywa konkursy pianistyczne, tylko twoje dziecko siedzi w domu i wydaje się niczym nie interesować? Czy to normalne?
Jak nasze otoczenie wpływa na emocje, myśli, zachowania? Od dawna zagadnieniem tym zajmuje się psychologia środowiskowa. Warto przyjrzeć się kilku drobiazgom, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia.
18% Polaków zaczęło w czasie pandemii pić więcej alkoholu niż wcześniej, wynika z międzynarodowego badania, przeprowadzonego przez sieć badawczą IRIS, opublikowanego w roku 2021. Psychoterapeuci donoszą z kolei, że zwiększyła się liczba osób pijących samotnie i uzależnionych. Życie z osobą pogrążoną w nałogu jest ciężkie, tym bardziej, że słyszymy zewsząd, że taką osobę należy wspierać,…
Dowiedz się więcej
Boże Narodzenie – czas zadbania o relacje, więzi, oksytocynę i system immunologiczny. Brzmi skomplikowanie? To prostsze, niż się wydaje. Kluczem jest… opowieść.
W kulturze angielskiej funkcjonuje kolęda „12 days of Christmas” opisująca dwanaście różnych prezentów jakie ktoś dał swojej ukochanej w kolejne dni świąt – od Bożego Narodzenia do Trzech króli. Interpretacje tej historii są bardzo różne – od zwykłej zabawy w zapamiętywanie coraz dłuższej sekwencji przedmiotów, aż do mnemotechniki pozwalającej zapamiętać ważne fakty związane z katolicyzmem…
Dowiedz się więcej
Gdy rozbijesz sobie kolano, wiesz co zrobić – zdezynfekować, nałożyć plaster. Co jednak można zdziałać, gdy zraniona zostanie taka część na którą nie można nałożyć plastra, na przykład emocje? W książce „Emocjonalne SOS” Guy Winch podpowiada sposoby na pierwszą pomoc w zranieniach emocjonalnych. Oto kilka wybranych pomysłów.
Pani Zofia, nie cierpi jesieni i zimy, bo od lat wraz dopada ją podły nastrój. W tym roku postanowiła, że tym razem się nie da i zaplanuje życie tak, by nie popaść w jesienną chandrę. Co będzie jej potrzebne, by wprowadzić zamierzenia w czyn, niezależnie od okoliczności zewnętrznych?
Ponieważ ostatnio wiele osób niezwykle ekscytuje się słowami Paula Dolana – ekonomisty, który utrzymuje iż, cytuję: “Singielki bez dzieci są prawdopodobnie również zdrowsze i żyją dłużej niż ich rówieśnicy pogrążeni w domowych obowiązkach” krótka replika:
Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących tego, jak możemy sobie pomóc zmagając się z nastrojami depresyjnymi. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod spodem materiały pomocowe, o których mowa w filmiku. Materiały: Część trzecia – o jednej z technik pomagających w walce…
Dowiedz się więcej
Gdy robiliśmy badania stanu psychicznego polskich nastolatków po nauce zdalnej, okazało się, że jednym z większych problemów jest motywowanie się do nauki. Mam wrażenie, że wiele osób dorosłych ma podobny problem. Dlatego zapraszam do chwili refleksji nad tym, co możemy zrobić sami dla siebie by zmotywować się do działania.