SZKOLENIA

 

 Warsztaty przeznaczone dla:
* osób pragnących dokonać znaczącej pozytywnej zmiany w swoim życiu – np. zmienić styl życia na bardziej zdrowy, wyjść z uzależnienia, podjąć jakieś wyzwanie

* rodzin, przyjaciół osób uwikłanych w szkodliwe zachowania (np. nałogi)

* szczególnie polecane osobom, które boją się zmiany lub próbowały już wprowadzać zmiany w życie i poniosły porażkę.

Czas:
4 godziny szkoleniowe (plus przerwy)

Wielkość grupy: 10-30 osób

Korzyści:

  • uczestnicy będą znać etapy zmiany,

  • będą potrafili zidentyfikować etap zmiany, na którym się znajdują

  • będą wiedzieć jakie działania należy podjąć w najbliższym czasie by przybliżyć upragniony cel

  • będą potrafili od ręki dokonać niewielkiej, pozytywnej zmiany w swoim życiu

Program:

  1. Zmiana – dlaczego się jej obawiamy?

  2. Czy można dokonać pozytywnej zmiany w życiu samodzielnie?

  3. Sześć uniwersalnych etapów zmiany – na podstawie badań i praktyki, opisanych w poradniku: J. Prochaska, C. DiClemente. J. Norcross „Zmiana na dobre” (Warszawa 2008)

  4. Zadania na kolejnych etapach zmiany – ćwiczenia.

  5. Wprowadzanie natychmiastowych, pozytywnych, drobnych zmian w życiu – Metoda „niewielkich nawyków” BJ. Fogg

Program pokazuje konkretne kroki, które należy podjąć by dokonać zmiany i dostarcza wsparcia w pierwszych, najtrudniejszych chwilach decyzji o zmianie.